बॉडी स्पा यानि की मसाज कराने से स्त्रियों को बहुत फायदे है इससे शरीर में पॉजिटिव उर्जा आती है और टेंशन भी कम होती है। स्पा कराने से बॉडी के टॉक्सिन्स निकल जाते है इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और रक्त के ब्लड सेल्स बढ़ते है। अगर आपके शरीर में किसी भी प्रकार का संक्रमण है तो वह भी स्पा कराने से सही होने लगता है।
बॉडी स्पा - अगर आपको पीठ का दर्द या गर्दन के दर्द की समस्या है तो आप बॉडी स्पा करवा सकती हैं। बॉडी स्पा में ऑयल मसाज, स्टीम बाथ, एरोमा थेरेपी, प्यूरिफाइंग फेशियल ट्रीटमेंट्स आदि दिए जाते हैं। बॉडी स्पा में सबसे पहले त्वचा की सफाई की जाती है। फिर एरोमा और एसेंशियल ऑयल से बॉडी मसाज किया जाता है। बाद में स्टीम बाथ और फिर शॉवर दिया जाता है। घर पर बॉडी स्पा करना हो तो पहले बाथटब में गुनगुना पानी भर लें और उसमें शॉवर जेल और दो टीस्पून सी सॉल्ट मिलाएं। इसके बाद पूरे शरीर पर एरोमेटिक ऑयल से लगभग 15-20 मिनट तक मसाज करें या एक कटोरी दही में एक चम्मच सी सॉल्ट मिलाकर त्वचा पर हल्के हाथों से मलें। फिर बाथटब में आराम से 30 मिनट तक रहें। इससे मृत त्वचा निकल जाएगी और शरीर की स्ट्रेस व थकान दूर होगी।
चॉकलेट स्पा - डार्क चॉकलेट, मिल्क चॉकलेट, वनीला, कोको आदि फ्लेवर की आपने चॉकलेट जरूर खाई होंगी, लेकिन इनसे अच्छा स्पा ट्रीटमेंट भी होता है। डार्क और कोको चॉकलेट से मसाज करने के बहुत फायदे होते हैं। चॉकलेट की खुशबू से डिप्रेशन दूर हो जाता है। चॉकलेट थेरेपी से झुर्रियां, चेहरे के दाग-धब्बे व झाइयां आदि भी गायब हो जाती हैं। चेहरे पर निखार आ जाता है। इससे फैट भी बर्न भी होता है। चॉकलेट एंटी एजिंग होती है। इसलिए इस थेरेपी के बाद त्वचा कोमल हो जाती है।
बॉडी स्पा - इसमें पूरी बॉडी को स्पा दिया जाता है यानी बैक मसाज, लेग मसाज और हेड मसाज आदि। बॉडी स्पा में ऑयल मसाज, स्टीम बाथ, अरोमा थेरेपी, प्यूरिफाइंग फेशियल जैसे ट्रीटमेंट दिए जाते हैं। स्पा बॉडी और मौसम दोनों को ध्यान में रखकर किया जाता है। इस दौरान इस्तेमाल में आने वाले मड व ऑयल नेचरल ही इस्तेमाल किए जाते हैं। बॉडी स्पा में स्किन सफाई, सी सॉल्ट स्क्रब, बॉडी मास्क से रैप भी किया जाता है।
साल्ट स्पा - अगर आपको बहुत पसीना आता है और उसकी दुर्गंध से परेशान रहती हैं तो साल्ट स्पा बेहतर रहता है। इस स्पा से पसीने से तो निजात मिलेगी ही साथ ही आप रिलैक्स भी महसूस करेंगी। सॉल्ट स्पा घर पर भी कर सकती हैं। इसके लिए सामान्य सादा नमक, सी साल्ट या सेंधा नमक ले सकती हैं। बाजार में स्पा के लिए अरोमा साल्ट, सी साल्ट और डेड सी मिनरल साल्ट भी आसानी से उपलब्ध हैं। चूंकि ये बहुत हार्ड होते हैं और इन्हें सीधे इस्तेमाल करने से त्वचा को कड़ी हो सकती है। इसलिए साल्ट में दही या पपीते का गूदा आदि मिला सकती हैं। मसाज आसानी हो इसके लिए ऑलिव या आमंड ऑयल भी मिला लें।नमक अच्छी तरह घुलना जरूरी है नहीं तो बॉडी पर रैशेज पड़ सकते हैं। मिश्रण से पूरी बॉडी पर हल्के हाथों से 15 मिनट तक मसाज करें। इस बात का ध्यान रहे कि एक ही जगह पर अधिक देर तक मालिश न करें। मसाज करने से बॉडी के सारे रोम छिद्र खुल जाएंगे। फिर हल्के गुनगुने पानी में नमक मिलाकर बाथ लें। अगर स्टीम की सुविधा है तो वह भी ले सकती हैं। इससे बॉडी का सारा टॉक्सिन निकल जाएगा। फिर बाथटब में एक चम्मच सी सॉल्ट या डेड सी मिनरल सॉल्ट डाल दें और उसमें कुछ देर तक बैठी रहें। इससे बहुत आराम मिलेगा और शरीर को जरूरी मिनरल्स भी मिल जाएंगे।
आप चाहें तो इसमें संतरे व नींबू के छिलकों को भी हल्का दरदरा करके डाल सकती हैं। यह एक प्रकार का प्राकृतिक स्क्रब भी बन जाएगा। यह बॉडी के लिए बहुत ही उपयोगी है। इससे पसीने की दुर्गंध तो दूर होगी ही साथ ही मृत त्वचा भी निकल जाएगी और त्वचा चमकदार हो जाएगी। रोजाना नहाने के पानी में एक चम्मच सी साल्ट डालकर नहाने से भी त्वचा साफ और चमकदार नजर आएगी।